29 сентября 2017
Неуверенность в себе, тревога, страх быть отвергнутым
22054275 1810844412279067 1253598607 n

 

В моей практике очень часто пациенты жалуются на неуверенность в себе, своих силах, не понимании чего они хотят. Такие люди страдают от неудовлетворяющих их отношений, их привлекают партнеры, которые над ними издеваются психически или физически.

 

В итоге приходим к вопросам: как избавится от неуверенности? почему меня не слышат?

И к выводу: я не чувствую себя значимой, нужной! Что обо мне подумают, если я не справлюсь?

 

И опять накрывает постоянная тревога не справиться. Я не такая как все, появляется желание спрятаться.

 

Может ли ощущение внутренней неуверенности или незрелости смениться на уверенность в своих действиях? И как формируется неуверенность?

 

В раннем детстве, когда малыш еще не умеет определять свои ощущения, чувства и потребности самостоятельно, он напрямую зависит от матери, которая заботиться о малыше, распознавая и удовлетворяя его потребности. Если мама адекватна, угадывает чего хочет малыш, определяет причину беспокойства и удовлетворяет его – ребенок учится понимать свои ощущения и чувствует себя в безопасности. Если же нет, то тогда ребенок учится думать, что его потребности и он сам плохой. Его основные потребности оставались без ответа, мама не могла или не хотела уделить ему достаточно внимания. Таких людей воспитывали через стыд. «Как тебе не стыдно?», - фраза, которая не объясняла причину но доказывала что с ним что-то не так.

 

Такие люди во взрослом возрасте бояться раскрывать себя, проявляться, общаться с другими людьми, высказывать свое мнение. Тогда приходиться притворяться кем-то другим и доказывать свою значимость и нужность. При этом, они отчаянно нуждаются в признании! Но все еще не могут заявить о своих потребностях.

 

Человеку, испытывающему страх отверженности, нужна оценка окружающих как воздух. Он не может самостоятельно определить идет ли ему эта одежда, вкусная ли получилась еда, хорошо ли он работает, пока не похвалил начальник.  

 

Нужно признать в этом главное – почти всю жизнь люди с неуверенностью в себе, тревогой и страхом что их бросят, тратят на то что бы найти партнера, который бы восполнил когда-то недополученную родительскую любовь. Такими людьми движет не желание быть счастливым, а потребность быть нужным хоть кому-то. Однажды страх потери становится невыносимым. Лень самый яркий пример того, что не надо ничего делать, все равно этого никто не поймет. Достигаторство – также страх потерять любовь людей. И человек из кожи вон лезет что бы быть нужным и доказать миру что он чего то стоит, что он имеет право в нем находиться.

 

Для того что бы начать жить своей жизнью, а не завесить от чужого мнения, нужно проработать детские травмы, научиться понимать собственные внутренние ощущения, мысли, чувства, потребности. А это даст возможность отделить себя от других людей, почувствовать свое существование как отдельной личности. Так появятся границы, а значит, вы станете зрелой личностью!

20227075 1742038539159655 1684903858 n
Наталья Облакевич
Поделюсь с друзьями