12 сентября 2021
Однажды меня научили работать с болью.
%d1%87%d0%b0%d1%88%d0%b8

Однажды меня научили работать с болью.

Я не стала в этом деле профессионалом, но не сильную боль я снять или облегчить себе могу довольно быстро.
Когда долго смотришь в свое тело, то начинаешь замечать в теле малейшее напряжение, натяжение и конечно боль.
Обычно первыми слышишь перенапряженные мышцы и если смотреть в это место внимательно – за напряжением постепенно проступает боль, которую раньше удавалось успешно игнорировать.

Бывает что боль не в одном месте, а сразу в нескольких и вниманием можно смотреть в разные места, чувствовать боль, погружаться в нее, чередовать, игнорировать одну и держать в фокусе другую. В какой-то момент какая-то боль сильнее, какая-то слабее.
Играть с болью очень интересно, необыкновенно интересно наблюдать за ней.

Но это потом, не сразу.

Появление боли в первый раз большой сюрприз- вот только что ее не было, и вот она есть. Сначала она звучит приглушенно и если продолжать смотреть — постепенно превращается в оркестр. Становится сильной. Ты слышишь ее все лучше и лучше.
Когда боль становится очень сильной — это невыносимо.
Смотреть в сильную боль сложно.
Хочется отвлечься, переключиться, застонать, заплакать.
Именно тогда появляется вопрос - Зачем?
Зачем я это с собой делаю?

Все же было хорошо.
И вот я раскопала боль, которой раньше не было.
Но нет, это не правда.
Боль была, просто я ее не чувствовала.

Однажды подруга-остеопат, рассказала мне, что сделала клиенту массаж чашами и он ушел расслабленный и счастливый, но на второй сеанс он пришел с претензией, что у него все болит и после массажа он чувствует себя хуже чем до.
Он начал чувствовать свое тело, которое до этого было отключено. За ненадобностью.

Если не остановиться и продолжать прислушиваться к своему телу, то постепенно появляется опыт, и ты уже знаешь что если смотреть в боль достаточно долго и внимательно, то в какое-то мгновение прозвучит хлопок и боль исчезнет, совсем.
Уйдет, оставив вместо себя пустоту и безмолвие.
Одномоментно исчезнут и голоса, которыми она с тобой говорила.

Мне этот процесс очень напоминает терапию — когда смотришь в больное место, касаешься его мыслями, вопросами, медленно, бережно, отвлекаешься, возвращаешься, разочаровываешься, бунтуешь, но удерживаешься.

И постепенно как будто светлее становится вокруг. И воздуха больше.
И в какой-то момент обнаруживаешь — не болит.
О это изумляющее ощущение — больше не болит!

Да, оказывается можно жить без боли.


Автор Наталья Витене

180961335 1916474948517660 7334774764054941842 n
Наталья Витене
Поделюсь с друзьями