29 сентября 2021
На выходных ездили гулять в очень маленький, но очень древний городок
%d1%86%d0%b5%d0%bf%d0%bf%d0%b5%d0%bb%d0%b8%d0%bd

На выходных ездили гулять в очень маленький, но очень древний городок, много ходили пешком по окрестностям и, вернувшись в городок, очень обрадовались обнаружив открытое кафе.
Но так получилось, что нас покормили как-то мало.
Драники были вкусные, но мало, как и заказанные колбаски.
Вообще в Литве везде кормят очень хорошо – вкусно, сытно и много — обычно порции такие, что сложно съесть.
Но вот здесь нам не повезло.
Я предложила мужу заказать что-то дополнительно, но муж был возмущен и мы просто ушли.
Пока гуляли по городку — нашли еще одно открытое кафе, заказали цеппелинов и души наши и животики наконец-то успокоились.
По дороге домой я задумалась, что иногда мы большое значение придаем каким-то мелким, неприятным событиям, а наоборот приятные — не замечаем, отнимая у них эту приятность и относим их например к категории «это нормально».
То есть когда что-то пошло «не так» это повод заострить на этом свое внимание, воспринять это всерьез, возможно даже преувеличить и драматизировать и конечно расстроиться, а вот если все идет «нормально» – это не повод для радости.

Мы возмутились маленькой порцией, но вкусные цеппелины потом, приятный сервис и забота хозяина ресторана были обесценены. Это же «нормально».
Получается, что неприятности как бы больше значат, и если подводить итог — дня, недели - перевешивают.
День за днем баланс отрицательный.
И мы как будто становимся «несчастными» по умолчанию .

Маленькая порция блинчиков становится ложкой дегтя и портит целую бочку меда.

А ведь случился отличный выходной, мы выспались, теплая солнечная погода позволила нам поехать покататься и погулять по старинному городку и окрестностям, вокруг ранняя яркая осень, воздух свеж, чист, пахнет хвоей, опавшими листьями и вцелом день счастливый — бочка меда большая и вкусная.

Можно обесценить этот хороший день по-другому — сказать что да, сегодня мы хорошо провели время потому что сегодня выходной, но выходной сегодня означает рабочий день завтра, с его рабочими обязанностями.
И улететь в это рабочее завтра, которое еще не наступило, окрасить это завтра в серые тона, хотя никто не знает точно каким это завтра будет, заранее расстроится и позабыть про светлое и радостное сегодня.

Часто можно услышать совет оставаться в «здесь и сейчас».
Я долгое время раздражалась этому совету, была не в состоянии его выполнить и поэтому считала его бессмысленным.
Пока однажды не поняла, что если я пью первую вкусную чашку кофе по утрам, то гораздо ресурснее сосредоточиться на вкусе кофе и моей любимой булочки с изюмом и сливочным кремом, чем читать параллельно новости со статистикой по заболеваемости, после чего я не чувствую ни вкуса кофе, ни булочек, а день, который еще только наступает уже становится серым и невкусным.

Еще большее искусство — поддерживать свой баланс в плюсе.

Кстати собственный «плюсовой баланс» - это значимая составляющая работы психотерапевта. Его поддержание — это то важное, что остается за кадром непосредственной терапевтической работы с клиентом.
Поддерживать этот баланс, не пропуская приятные моменты, добавляя в свою жизнь то что радует и доставляет удовольствие, не позволяя «затапливать» себя неприятностям, контейнируя и перерабатывая свои и чужие эмоции, не выгорая и оставаясь в плюсе, что бы создавать безопасное доброжелательное пространство для себя и клиента — это мастерство, которому учатся, в котором можно совершенствоваться бесконечно.

Автор Наталья Витене

180961335 1916474948517660 7334774764054941842 n
Наталья Витене
Поделюсь с друзьями