01 декабря 2021
Замечая изменения в себе.
262033306 3780821968810078 2868617700298991374 n

Одна из вех, которой достигает человек в ходе анализа, - это умение замечать то, как, благодаря неотступным усилиям, меняется его жизнь.

Говорить себе:

"Смотри, ты сегодня записалась на курс акварели, а раньше считала, что жизнь скучна и тебе ничего не интересно"

"Смотри, у тебя за этот год появились два человека, которых ты можешь назвать своими друзьями, а раньше ты была совсем одна и очень хотела дружбы"

"Смотри, ты с нетерпением ждёшь выходные, потому что у тебя в планах есть новое интересное занятие, а раньше выходные ты проводила в сети, у тебя ни на что другое не было сил и настроения"

"Смотри, твой отпуск теперь все дальше отходит от привычных туристических троп. Ты занята собой и своими планами, и твой круг общения складывается из таких же увлеченных людей. А раньше твой отпуск был стандартным, круг общения - случайным, а разговоры не выходили за пределы стандартных тем о погоде, политике, быте и рабочей рутине"

"Обрати внимание - в соцсети ты снова с интересом и до конца читаешь философский лонгрид нового автора, а раньше тебе хватало сил лишь скролить ленту"

"Заметь, сегодня ты смогла совладать со своей яростью. Ты волевым решением перестала препираться с партнером и вышла из разговора. Оставшись одна, ты сама смогла себя услышать, понять и успокоить. Потом ты вернулась и тебе удалось не поддаться на провокативные выходки партнёра и почти без внутренней борьбы предложить мир. Партнер согласился, мировая была заключена, и тебе удалось удержать равновесие и бесконфликтность до тех пор, пока мир не стал прочным. Раньше для тебя это было невообразимо - ты была невольником своего гнева, и судьба ваших отношений (в твоем прежнем понимании) зависела от множества случайностей или воли партнера, но никак не от твоей воли"

"Смотри, у тебя славно получается твоя работа, ты быстрее понимаешь суть задачи и находишь решения. И замечаешь, что у тебя стало больше сил и ты заметно меньше стал тревожиться и нервничать"

"Смотри, тебе снова хорошо в твоём доме вне зависимости от того, порядок там сегодня или безлад. Раньше твое настроение было функцией от того, ровно ли стоят тапки и вымыт ли пол.
Сейчас ты чувствуешь уют своего дома в простых вещах - в прикосновении ступнями к ковру, в свете старой лампы, в удобстве привычного кресла. К концу дня ты обычно чувствуешь удовлетворение, ты довольна собой и тем порядком или беспорядком в доме, который видишь вокруг себя. А раньше ты бы разряжала свое напряжение на ближних за неверно поставленную чашку, висящую одежду на стуле или ещё на какую-нибудь мелочь"

"Заметь, у тебя почти не осталось скуки. Твоя жизнь стала насыщенной, у тебя есть хобби, а ты заботишься о себе и ощутимо лучше себя чувствуешь. Тебе легче и проще стало в контакте с другими людьми. И работа уже не кажется рутиной, ты неплохо с ней справляешься. Твой дом и твои близкие все больше тебе нравятся, и ты чувствуешь больше удовольствия от времени, проведенного с ними. Вопрос смысла жизни для тебя вдруг стал простым и понятным, и ты не чувствуешь себя заложником, против воли заброшенным в эту жизнь. Ты легче относишься к своим ограничениям, ты не требуешь от себя чрезмерных усилий, и, вместе с тем, замечаешь, что стал ощутимо продуктивнее"

Эта приобретенная или укрепившаяся способность замечать изменения - антипод ушедшей привычке обесценивать себя и свои труды.

**

Метафорически можно сказать, что это изменение, происходящее в ходе анализа у взрослого человека, похоже на изменение судьбы ребенка, который перешел от плохого учителя (раздраженного, ранящего, язвительного и вздорного) к учителю внимательному, доброжелательному, увлеченному своим делом и спокойному.

Высокомерие и въедливый контроль учителя рождают скуку, уныние, тревогу, бессилие и злобу.
Доброжелательность и внимание, умение замечать ежедневные усилия и случившиеся скачки в развитии - высвобождают витальность, таланты и способности, интерес и инициативу.

Автор текста и картинки на фото: Ирина Кузнецова
Ірина Кузнецова. Психолог в Баришівці

Такой была моя первая мальовка. Она же была бы последней, если бы не спокойная доброжелательность моих учителей и аналитика, и их способность замечать все изменения техники к лучшему.

Записаться на консультацию можно в личных сообщениях или по телефону +380 67 9995599 (WhatsApp, Viber, Telegram)

166267340 777547289542231 2390228487845747405 n
Ирина Кузнецова
Поделюсь с друзьями