Вы испытываете чувство вины потому что Вас так воспитали.
Условия и методы воспитания у родителей могут быть разные.
Но, если ребенок часто переживает чувство вины, то это становиться его базовой эмоцией.
Эта эмоция становится его неосознаваемой потребностью.
Хотя сознательно хочется поступать так как хочется Вам.
Внутренний голос всегда будет навеевать сомнения правильно ли вы поступаете и имеете ли вы на это право.
И внешним проявлением у человека с внутренним чувством вины всегда будет стремление пояснять свои действия, как бы оправдаться почему он так поступает.
Что бы избваится от чувства вины, нужно перестать оправдываться.
Поступпть как хочется Вам.
Не обьясняя себе и другим почему вы так себя ведете.
А если Ваши поступки коснулись других людей,и доставили им нериятности, можно принести свои извинения, и сделать что то что бы исправить ситуацию.
Но, не пояснять почему так случилось.
Со временем подобное мышление поможет избаавтся от чувства вины.
И соответсвенно ожидания наказания.